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Mein Angebot


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Mein Angebot


Egal ob physisch oder mental. Mein Coaching macht dich stärker mit jedem Widerstand.

Egal ob physisch oder mental. Mein Coaching macht dich stärker mit jedem Widerstand.

1 zu 1 - Personal Training

Du möchtest Bewegungs- und Ernährungscoaching exklusiv und individuell? Wann und wo möchtest du gerne bestimmen?

Ein ganzheitliches Konzept individuell auf dich zugeschnitten und mit dir gemeinsam umgesetzt?

Ich verschaffe mir ein Bild der Ausgangssituation (Funktionelle Bewegungsmuster, Krafttestungen, statische Messungen) und wir legen gemeinsam realistische Ziele fest.

Die Kombination aus Yoga, zielgerichtetem, funktionellem Training und passender Ernährung sorgen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Leistungsfähigkeit. Dein Ziel immer fest im Blick.

Das Erstgespräch zum Kennenlernen und eine anschliessende Schnupperstunde sind kostenlos.

Jedes Coaching dauert zwischen 60 und 90 Minuten. Anfahrt, Vor- und Nachbesprechung sowie regelmässige Testungen und Messungen sind bei mir inklusive.

Du erhältst eine Einweisung in das Faszientraining (60 Minuten) und eine kleine Überraschung zum Einstieg.

Der Preis richtet sich nach Zielsetzung nach Aufwand. Genaueres auf Anfrage.


INtensives ERNÄHRUNGSCOACHING

Du bewegst dich und trainierst bereits? Du möchtest nun deine Ernährung und Regenration optimieren, um deinen Ziel noch näher zu kommen?

Einzeltermin Ernährungscoaching - Inklusive Messungen (u.a. Hautfaltenmessung), Kühlschrankcheck und gemeinsamer Analyse eines Ernährungstagebuches zur nachhaltigen Optimierung deiner Ernährungsgewohnheiten.

79,-

Erstellung eines Ernährungsplans (anwendbar für 4 Wochen und länger) - inklusive Zielbesprechung und Messung vor und nach der Durchführung.

149,-

5+2 Termine Ernährungscoaching - Eingangsmessung und Abschlussmessung (u.a. Hautfaltenmessung), Analyse und Auswertung eines kleinen Ernährungstagebuches, 5 Betreuungstermine à ca. 30 Minuten.

299,-

10+3 Termine Ernährungscoaching - Eingangsmessung, Zwischenmessung nach 5 Terminen und Abschlussmessung (u.a. Hautfaltenmessung), Analyse und Auswertung eines kleinen Ernährungstagebuches, 10 Betreuungstermine à ca. 30 Minuten.

499,-


Yoga schafft Balance.

Yoga schafft Balance.

YOGA

...bedeutet "vereinen / verbinden".

Im Laufe meines Personal Trainings führe ich dich in die traditionellen Bewegungen und Positionen des Yoga ein. Erste Atemtechniken, Konzentrations- und Entspannungstechniken sind ebenfalls wichtige Bestandteile meines Konzepts.

Yoga schlägt die Brücke zwischen Bewegungen des Körpers und jener des Geistes, wodurch Aussergewöhnliches bewirkt wird.

 


SEMI-PERSONAL TRAINING (SPT)

Du suchst "nur" individuell zugeschnittene Trainingspläne, die für DICH und auf DEINE Ziele ausgerichtet sind? Eine Anlaufstelle für Fragen rund um die Uhr wäre auch super?

Es muss aber nicht jedes Mal ein Trainer mit dabei sein?

Hier bekommst du genau DAS.

Testungen und Messungen inklusive, erhältst du zu Beginn und nach 4 Wochen DEINEN Trainingsplan. Du wirst in 2 betreuten Einheiten in das Training eingeführt und trainierst danach selbstständig für weitere 3 Wochen. Die letzte Einheit des Trainingsplans bin ich wieder dabei.

Fazit:

8 Wochen, 6 komplett betreute Einheiten, 2 individuelle Trainingspläne inklusive Testungen vorher und nachher. 


Mobile Firmenfitness

Ausfallzeiten und -tage sind teuer und der gesunde, glückliche Arbeitnehmer ist das wertvollste Gut eines Unternehmens. Dies kann ich aus eigener Erfahrung sagen. Eine gute Kommunikation ist genau so wichtig, wie ein funktionierendes Teamgefüge. Sport und Bewegung schaffen beides!

Angepasst an die Unternehmensgröße und Struktur biete ich die Möglichkeit im Rahmen einer betrieblichen Gesundheitsförderung kooperativ zu arbeiten. Vereinbaren Sie gerne einen unverbindlichen Vorstellungs- und Beratungstermin.

Ich freue mich darauf ihr Unternehmen kennen zu lernen.


Athletik Training

Du bist Sportler und strebst nach höherem?

Dein Ziel ist es deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Niveau zu heben?

Nach einer Anamnese, um Schwächen deiner Performance aufzudecken, werden wir diese sukzessive ausmerzen.

Ich fokussiere auch ein Ausgleichstraining, um einseitige Entwicklungen vorzubeugen und Dysbalancen zu beseitigen.

Erfahrungen mit Athleten aus den Sportarten Fussball, Volleyball, Baseball, Leichtathletik, Fechten uvm. bringe ich dafür mit.

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Trainingsort & -zeiten


Trainingsort & -zeiten


Individuelle, funktionelle Bewegung, Yoga und Ernährungscoaching und das alles nach Maß und zeitlich angepasst.

Du bestimmst, wo wir trainieren. Bei dir zu Hause, im Büro, im Fitnessstudio oder draussen - ich versuche deinem Wunsch gerecht zu werden.

Verfügbar von Mo. - Fr. von 7 - 21 Uhr und Sa. & So. von 9 - 18 Uhr. 

 
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Absagen & Verpasste Stunden


Absagen & Verpasste Stunden


Absagen & Verpasste Termine

Falls du mal einen Termin verpasst, ist das nicht schlimm. Einer ist frei. Kann vorkommen. Falls du dich nicht meldest, muss ich meine mentale Bewegung ab dem zweiten verpassten Termin abrechnen.

Vorbereitung ist wichtig, sogar das halbe Leben.

 

Ich vertraue also darauf, dass du mir 24 Stunden vorher absagst, so können wir beide umplanen. 

 

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Geschenke & Gutscheine


Geschenke & Gutscheine


Gutscheine & Geschenke

Der Duden sagt das Wort Gutschein ist verwandt mit "gut gemacht".

Falls du also jemanden bewegen möchtest, verschenke einfach einen Gutschein für 3 Trainings und profitiere selbst von kostenlosen Stunde Bewegung - geschenkt von mir.

3er Gutschein - nutzbar für funktionelles Training oder Yoga

199,-